練習会

伴走の練習会に参加。
100キロマラソン世界1位の宮里さんからレクチャーを頂きました。

感覚　で走るのではなく、きちんと理論を教えて頂くことにより
さらに「きちんと走る」ことができるとのことです。

くつのはき方、くつひもの結び方でタイムが変わるのだそうです。

正しいウォーキングフォームを知って、
それをベースに「走る」ことをふくらませていく、といったイメージでした。

しばらく腕を意識的に振りながら歩いてしまいそうです

しかしいつも思うことは（午後からも含めて…）
体力づくり、体を鍛えておくこと
は大事だなあ、ということです。

それなりに（？）頑張りたいと思います！